Tài liệu huấn luyện FITTIPS, trích và diễn giải từ MAY QUET trungnq.pptx, 47 slide. Dùng cùng Bước 1 – Trải nghiệm tại Fit và Kỹ năng 05.
Mời khách đo miễn phí
“Ở FITTIPS, đứng lên máy quét là hoàn toàn miễn phí. Em mời chị đo để mình biết điểm xuất phát hiện tại, chẳng hạn cân nặng, tỷ lệ mỡ và khối lượng cơ ước tính. Sau đó em sẽ giải thích những chỉ số liên quan đến mục tiêu của chị. Mình có thể dùng lần đo này làm mốc để theo dõi tiến bộ khi tập và điều chỉnh thói quen ăn uống.”
Nói rõ lợi ích trước khi hướng dẫn khách. Hỏi mục tiêu, xin phép đo và giải thích riêng kết quả. Với ca tập thử, nếu sắp xếp được, lấy số đo nền trước phần tập. Khi so sánh các lần đo, dùng cùng máy, thời điểm và điều kiện tương tự. Bữa ăn, nước uống và vận động vừa diễn ra có thể làm số đo dao động. Hướng dẫn đo nhất quán của Tanita.
Chuẩn bị và thao tác trên máy
- Trước khi đo. Kiểm tra mã máy thực tế và hướng dẫn của hãng, phạm vi tuổi, tải trọng và lưu ý an toàn của model. Đặt cân trên sàn cứng, bằng phẳng và khô. Xác nhận thông tin nhập theo thiết bị. Dùng đúng thông tin khách cung cấp.
- Cài máy. Với bảng nút GUEST/SET minh họa ở slide 31, bấm GUEST, chọn tuổi rồi SET. Chọn giới tính theo cấu hình máy rồi SET. Chọn chiều cao rồi SET. Đối chiếu thứ tự với máy tại cơ sở trước khi thực hành.
- Hướng dẫn khách đứng. Khi màn hình hiện 0.0 kg, hướng dẫn khách bỏ giày và tất, để chân sạch và khô, đặt hai chân tiếp xúc điện cực theo hình hướng dẫn, đứng cân bằng và giữ yên. Đợi tín hiệu hoàn thành rồi mới bước xuống.
- Đọc và ghi. Chọn chỉ số liên quan đến mục tiêu, đọc đúng tên và đơn vị trên màn hình. Nếu khách đồng ý lưu, ghi ngày giờ, model và điều kiện đo để lần sau có thể đối chiếu.
Tên model đang dùng tại từng phòng tập cần được xác nhận trên tem thiết bị. Trang sản phẩm BC-730 minh họa một dòng máy Tanita có các nhóm chỉ số tương tự, dùng để đối chiếu thuật ngữ. Tanita BC-730 và tài liệu của hãng.
Đọc chỉ số theo mục tiêu của khách
| Chỉ số | Cách giải thích dễ hiểu | Slide |
|---|---|---|
| Cân nặng | Số kg tại thời điểm đo. Có thể theo dõi cùng các chỉ số khác và tiến độ tập. | 23, 33 |
| Tỷ lệ mỡ và khối lượng mỡ | Tỷ lệ mỡ là phần trăm ước tính. Có thể quy đổi sang kg để luyện đọc số. Ví dụ 55 kg × 33,3% ≈ 18,3 kg mỡ ước tính. | 34–36 |
| Nước cơ thể | Tỷ lệ nước ước tính. Điều kiện đo và trạng thái nước cơ thể có thể ảnh hưởng đến các kết quả thành phần. | 23, 32, 36 |
| Mỡ nội tạng | Đọc theo thang điểm của model, với đúng đơn vị trên máy. Dùng thang tham chiếu của nhà sản xuất cho thiết bị đang dùng. | 37–38 |
| Khối lượng xương | Giá trị khối lượng xương ước tính nếu máy hiển thị. Dùng đúng tên trên máy. Kết quả này khác với xét nghiệm mật độ xương hoặc canxi. | 39–40 |
| Khối lượng cơ và chỉ số vóc dáng | Khối lượng cơ là số kg ước tính. Chỉ số vóc dáng là phân loại riêng nếu model hỗ trợ. | 41–42 |
| Năng lượng lúc nghỉ và tuổi chuyển hóa | Gọi tên chỉ số theo model. Đây là thông tin ước tính, dùng làm bối cảnh theo dõi. Năng lượng lúc nghỉ và nhu cầu năng lượng cả ngày là hai khái niệm riêng. | 43–45 |
Câu mẫu đọc kết quả. “Hôm nay mình lấy cân nặng và tỷ lệ mỡ ước tính làm mốc ban đầu. Khi đo lại trong điều kiện tương tự, mình sẽ xem xu hướng cùng với mức độ đi tập và những thói quen chị đã thực hiện được.”
Bài thực hành cho thành viên mới
Dùng dữ liệu giả định hoặc người thực hành đồng ý. Thành viên giới thiệu lượt đo miễn phí, kiểm tra model và nhập liệu, hướng dẫn tư thế, đọc hai chỉ số theo nhu cầu, rồi nói cách dùng lần đo này để theo dõi. Luyện thêm tình huống số đo dao động sau buổi tập và tình huống cần tra lại tên hoặc đơn vị trên máy.
Dấu hiệu đạt. Thành viên nói được lợi ích bằng lời dễ hiểu, thực hiện đúng checklist của máy, phân biệt cân nặng với các chỉ số thành phần ước tính, trao đổi riêng kết quả và chốt một việc theo dõi phù hợp với mục tiêu khách.
Kiến thức dinh dưỡng bổ sung vào kho
| Slide | Chủ đề | Dùng khi huấn luyện |
|---|---|---|
| 3–8, 12 | Dinh dưỡng cân bằng, đa dạng, an toàn, phù hợp cá nhân. Ví dụ dư thừa và thiếu hụt trong khẩu phần. | Dùng một bữa ăn quen thuộc để học nhận diện nhóm thực phẩm và xem bữa ăn có đủ, cân bằng, vừa phải và đa dạng. |
| 9–18 | Bối cảnh sức khỏe, an toàn thực phẩm, thói quen, vận động và lợi ích của chế độ ăn cân bằng. | Hỏi về thói quen ăn, tập và các yếu tố ảnh hưởng. Giữ số liệu bệnh tật trong bối cảnh nguồn và năm khi tra cứu. |
| 19–22, 24–25 | Cân bằng năng lượng, ví dụ thức ăn và đồ uống, cách đọc thông tin dinh dưỡng. | Luyện giải thích năng lượng nạp và tiêu hao bằng ví dụ quen thuộc. So sánh khẩu phần theo nhãn, cách chế biến và lượng thực tế. |
| 23, 26–45 | Từ chỉ số kiểm soát cân nặng đến sử dụng cân Tanita và đọc kết quả. | Ghép phần giải thích chỉ số với ca tập thử và bài tập theo dõi tiến độ. |
| 1–2, 46–47 | Phần mở, bối cảnh kinh doanh, hỗ trợ cộng đồng và thông điệp kết thúc. | Lưu làm tư liệu bối cảnh của bộ huấn luyện. |
Tham chiếu thêm WHO về chế độ ăn lành mạnh và QSP dinh dưỡng.
Các chi tiết trong slide cần đối chiếu
- Slide 33 dùng công thức suy “cân nặng lý tưởng” từ chiều cao. Slide 35, 37–42 có các bảng và ngưỡng diễn giải. Hai slide 37 và 38 dùng các mốc khác nhau cho mỡ nội tạng. Khi hướng dẫn, tra tên chỉ số, thang điểm và hướng dẫn của model thực tế.
- Hai số trong ví dụ slide 36 quy đổi thành khoảng 16,41 kg và 16,23 kg. Chênh lệch số học khoảng 0,18 kg, khác với con số ghi trong slide. Dùng ví dụ để học phép tính. Diễn giải tiến độ dựa trên xu hướng trong các điều kiện đo tương tự.
- Các diễn giải về huyệt đạo ở slide 27, bệnh lý ở slide 38–44 và liên hệ RMR với giới tính ở slide 44 được giữ trong tệp nguồn để truy vết. Phần hướng dẫn khách dùng mô tả chỉ số thành phần cơ thể, giới hạn của máy và mục tiêu theo dõi. Chuyển câu hỏi về bệnh lý hoặc điều trị đến người có chuyên môn.